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为何冬季容易出现情绪和睡眠障碍？应该怎么办？|科普时间

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张中星，今年37岁，平时生活在北京顺义，是一名网约车司机。他总穿着白衬衫或T恤，把车内打扫得一尘不染。因为服务周到，他获得了不少乘客的好评。陈潮，今年45岁下载港澳宝典.66039，搞装修，平时住河北，常到北京干活。两个陌生人本是两条平行线，但在今年夏天发生了一次意外的交集。6月30日晚上，陈潮搭乘张中星的网约车。行驶途中，看到有人在起火的轿车旁呼救，两人没犹豫，立刻下车报警。在消防车和救护车到来之前，他们忍受着火焰的炙烤，将车内被困的两名男子拖到了安全地带。刚救完人，就听见“砰”的一声，轿车爆炸，整个淹没在火中。事故现场。受访者供图消防员到场前，两次进火场救人6月30日晚上11点多，天气有些闷热。张中星开着网约车，接到了前往顺义的订单，“当时我刚从市区回来，打算跑完这最后一单就休息。”下单的是陈潮。他刚做完工，准备去见在北京出差的妻子。打开车门，陈潮坐在副驾驶座位上，和司机问好、核对手机号，和平时坐网约车没什么两样。车里只有导航的提示音，车外一片空荡，黑黢黢的。行驶了约十五分钟，车拐进左堤路，两人都看见了不远处路边闪着的火光。陈潮以为有人在路边烧纸，但张中星嘀咕：“是不是着火了？过去看看吧。”张中星摇下车窗，放慢车速，瞥向路边，“开了四五十米，看见一个年轻的男的，光着膀子站在路边，要拦车的样子，我赶紧踩了刹车。”“什么情况？”张中星大声问。“着火了！赶紧打电话救人！”年轻男子有些慌张。张中星看到路边有几个人躺着，有些紧张：“车里还有几个人？”“还有两个人没出来。”张中星没犹豫，立刻下车。陈潮也打开了车门。夜空都被火光点亮了。张中星发现，一辆轿车撞倒了树，向左侧翻进路边的树林，车头燃起的火焰近两米高，一直跳动。张中星一边拨打119和120，一边小心地从车尾走向车头，查看情况。陈潮担心张中星，他在后面大喊，“你小心点啊，别爆炸了！”张中星摆摆手。后排左侧车门已经被撞开，他看到了一位穿着黑色短袖的微胖男子，歪倒在座位上，似乎已经昏迷。“这地方很荒芜，我怕消防员和救护车找到地方的时候，已经晚了。”他决定先救人。张中星使劲拽了一下男子的胳膊，拽不动。他招呼陈潮，两人一人拽一只胳膊，把男子从车里拖出来，拖到离轿车十多米远的地方。中途，他俩一度没了力气，不由自主地脱了手，但一刻不敢懈怠，赶忙又抓上衣角，咬着牙用力。整个过程用了几十秒。等他们再次靠近轿车时，火势变得更大，能明显感觉到热浪。天很黑，他们一时找不到最后一名被困者，用力晃了晃车子，想把侧翻的车子正过来。这时，这位被困的男子似乎挣扎了一下，两人这才看清，男子头撞在了方向盘上下载港澳宝典.66039，腿上、面部都有明显的伤痕。他们把男子拖到刚救出的黑衣男子旁边，让两人并排躺着。轿车突然“砰”得一声爆炸了。“如果我们慢一点，就都被烧成灰了。”回忆的时候，陈潮才感到了害怕。“我也知道危险，但当时不敢细想下载港澳宝典.66039，如果再犹豫一会儿，我们就没有救第二个人的机会了。”张中星说。消防车来到后，张中星舒了一口气。“人已经救出来了。”他告诉消防员。随后，他和陈潮再次坐上了车，继续没完成的行程。张中星在事故发生地回忆当时的情况。新京报记者彭镜陶摄张中星和陈潮获评见义勇为后面的路程，刚刚一同经历了生死时刻的两个人没多说什么。车走得很稳，不快。他们手上都滑腻腻的，不知道是汗、血还是汽油。“红色、黑色的液体都有。”张中星抽出一张湿巾递给陈潮，两人擦了半天也没擦掉。“你真是个好人，胆儿真大。”陈潮感叹。“我是退役军人，以前是汽车兵，知道油车和电车不一样，需要一定时间才会爆炸，就想抓住这点时间把人救出来。”张中星解释。约二十分钟后，陈潮抵达了目的地，两人挥手作别下载港澳宝典.66039，加了微信。他嘱咐张中星，“大哥，你开车回去也慢点。”回到住处后，张中星翻看手机里的画面：等待消防员和医护人员到达的几分钟里，他对着燃烧的轿车拍了一段视频。然后，他把视频发在了抖音和朋友圈里。他习惯发视频记录生活。第二天跑车间隙，张中星打开抖音，发现那条视频得到了很多网友的评论，大家称赞他是“平民英雄”。他回复：“谈不上，只是路过时尽力。”战友也打来电话问候他，“兄弟没白当兵。”“如果是你你也会这么做，哪有见死不救的道理。”张中星说。张中星。新京报记者彭镜陶摄7月2日，张中星收到了一名伤者家属的私信，他和对方联系得知，两名伤者仍在医院治疗，但都脱离了生命危险。张中星和家属见了面，家属表达了感谢。张中星把这个好消息告诉了陈潮。救完人的第二天，陈潮起床时浑身酸痛，连续三四天干活都没什么力气，左脚大脚趾肿得发紫，一个多星期才好。这不是陈潮第一次救人。20多岁的时候，他在老家河边看见一个十五六岁的少年落水，因为呛水眼睛鲜红，他跳进河里把人捞了出来。事后，少年和家人登门道谢，送来鸡蛋，他连连拒绝：“可拉倒吧，真没必要。”“我就是爱管闲事。”陈潮说，从小父母就教育，如果有人需要帮助，得尽力去帮。有人曾经抱着他的大腿说“吃不上饭了”，哪怕自己赚得不多，他也会给个十块八块。看到河边有小孩玩水，他都会嘱咐家长看好孩子。这次救完人，张中星和陈潮去医院探望过两位受伤的年轻人。再次见面，两人觉得格外亲切。9月，顺义区民政局为张中星、陈潮颁发了《北京市见义勇为人员证书》，给他们戴上奖章，对两人在关键时刻奋勇救人的义举表示钦佩和感谢。10月9日，中央政法委发布了2024年第三季度见义勇为勇士榜，张中星和陈潮名列其中。张中星（右二）和陈潮（右三）获得《北京市见义勇为人员证书》。受访者供图后来一天，张中星像往常一样，到菜市场买菜。“张中星！”一位陌生的老太太突然喊他的名字。“你怎么知道我的名字？”张中星很疑惑。“我在新闻上看到了，你就是救人的那个小伙子。”老太太说。新京报记者彭镜陶左琳编辑彭冲校对张彦君

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湖北省武汉市公安局江汉区分局汉兴街汉兴派出所原副所长邱建军获“2024年度特别致敬奖”。全省广大公安民警辅警纷纷表示，要学习邱建军同志对党忠诚的政治品格、心系群众的崇高情怀、冲锋在前的责任担当，坚定理想信念，永葆忠于党、忠于国家、忠于人民的政治本色，用实际行动践行警旗下的铮铮誓言，为奋力谱写中国式现代化湖北实践新篇章贡献公安力量。

英雄就在身边，平凡中也蕴藏了伟大！作为邱建军同志曾经的战友，我见过他在案件侦办中的睿智和果敢，感受过他面对违法犯罪的嫉恶如仇。平日里的“跟我上”，危难时刻的“让我上”是对他工作态度最精炼的概括。他用生命践行了恪尽职守，不怕牺牲的铮铮誓言。鲜血染红的不只是他的警服，更是新时代人民警察对党和人民的赤诚忠心。鲜红的旗帜永远有他的身影，辖区群众永远铭记他的名字。英雄逝去，精神永恒！战友们不会忘记，每一位先锋队成员更会将邱建军精神继承和发扬。

观看此次法治人物颁奖盛典后，我的内心久久不能平静。没有从天而降的英雄下载港澳宝典.66039，只有挺身而出的凡人。邱建军同志用生命践行了“人民公安为人民”的铮铮誓言。作为基层派出所民警，我们是与群众接触最紧密的力量。无论是处理矛盾纠纷、打击违法犯罪，还是开展治安巡逻、进行安全宣传，我们都要以严谨的态度，做躬身奉法的践行者，切实把严格规范公正文明执法要求落实到执法活动的全过程，努力让人民群众在每一起案件办理、每一件事情处理中都能感受到公平正义。

邱建军同志的事迹让我看到了法治精神在现实生活中的具体体现，他用自己的行动捍卫了法律的尊严，为社会的和谐稳定做出了杰出贡献。这个奖项不仅是对他个人的肯定，更是对所有坚守法治信仰、维护社会公正的人的鼓励。让我更加坚定了对法治的信仰，也让我更加明白了自己的责任和使命。作为派出所民警，我们应该积极学习法律知识，增强法治观念，用自己的行动为法治建设贡献力量。

热血透征衣，丹心耀警徽。邱建军同志的英勇事迹让我深深震撼。在我们怀念他的同时，更应该深入思考他留给我们的精神遗产。今后我将以他为榜样，化悲痛为力量，积极学习邱建军同志对党忠诚、献身使命的崇高品质、坚定理想信念、牢记神圣使命，用赤胆忠心献身公安事业，在关键时刻站得出来，在危难关头挺身而出，用实际行动守护人民生命安全。

学习了邱建军同志的英雄事迹，使我更加崇尚英雄，更加明白身为一名人民警察责任重大、使命光荣。作为执法者，我深知自己肩负的责任重大。在今后的工作中，我将以他们为榜样，更加坚定地维护宪法权威，推进法治建设。同时，我也将不断提升自己的业务能力和法治素养，为人民群众提供更加优质、高效的法律服务，共同守护社会的公平正义。

星火成炬！他们用行动诠释“先锋”本色，陈焕林始终将人民的事放心头，邱建军、夏琨、史礼海三位烈士，以生命赴使命，用热血铸忠魂。作为一名执法者，一名基层派出所民警下载港澳宝典.66039，我将紧紧追随他们的脚步，坚守法治信仰，践行法治精神，发扬新时代“枫桥经验”，密切联系和服务群众，维护群众合法权益，用实际行动捍卫宪法尊严和法治权威，为辖区的平安稳定贡献出自己的力量！

10位“2024年度法治人物”和6位“致敬英雄”人物是我国法治建设领域的优秀代表。他们虽身处不同岗位，却有着相同坚守，秉持宪法精神迎难而上，坚持人民至上、传递法治温度。榜样如星火，照亮新征程，作为一名人民警察，我将以这些法治人物为标杆，认真学法、带头守法、公正执法，在日常工作中发扬法治精神，用实际行动践行“人民警察为人民”的庄严承诺，让人民群众在每一次服务和执法的过程中感受到温暖、公正。

通过观看专题节目，让我对邱建军同志的生平有了更为深刻的了解，也更加坚定了向他学习的决心。榜样的力量是无穷的，作为一名在湖北机场公安基层工作的人民警察，在今后的生活与工作中，我都会以邱建军同志为榜样，时刻将人民的利益放在首位，积极践行为人民服务的初心使命，牢记入党誓词，随时做好为党和人民牺牲一切的准备，不辜负人民对我们公安人民警察的期望。